但喝酒容易戒酒难啊，逢年过节、亲友聚会，哪个场合能少了酒的身影呢?看来戒酒这件事还真是任重而道远，在后成功之前，我们只有尽力来避免酒精的伤害。

记住以下几点，减少酒精对身体的伤害：

1、不要空腹喝酒

空腹喝酒危害大，所以在喝酒前好吃点东西，或者喝杯牛奶、酸奶等，可以很好的保护胃部，减少酒精伤害。

2、喝酒时吃点“红绿搭配”食物

在喝酒的时候，可以经常吃点拍黄瓜、小番茄，它们含有大量的果糖，可以对乙醇，进行有效的分解，加快它的代谢，黄瓜或者是芹菜，可以有效的缓解喝酒之后，脸发红、发热，血压升高的一些情况，在酒桌上，可以多吃一些这样的红绿搭配的蔬菜，来达到解酒的目的。

3、酒后喝杯护肝养胃茶

喝酒伤肝伤胃，自己动手做一杯护肝养胃茶，酒后泡上一杯饮用，舒服又健康。

取野生蒲公英根茶和刺玫花茶，按照3:1的比例，做成蒲公英刺玫茶包，或者直接按照比例泡水喝，即可。现代科学证实，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是常用在需要去肝毒的病患身上。

刺玫花味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃。

4、尽可能饮热酒

虽然冰的啤酒合起来口感更好，但过冰啤酒对肠胃刺激，为减少酒对肝脏的伤害，建议将酒加温后饮用，因为在烫热过程中，甲醇、醛、醚类等有机化合物会随着温度升高而挥发掉，同时乙醇也会挥发一些，从而降低酒的浓度，减轻对肝脏的伤害。

5、小口喝酒

大口大口喝酒看起来很豪爽，但这样狂饮不仅容易醉酒，而且对呼吸道、胃等器官的损伤也是很大。建议慢慢喝酒，不时地停顿一下。

6、不要多种酒混合饮

浓度不同的酒混搭对身体的伤害更大，也更加容易醉。这种做法会导致酒精摄入过量，使人饮后不舒适，甚至头痛、易醉。因此，不要多种酒混合饮，如何无法避免要喝很多酒，记得选择低浓度的酒喝。