不少人遭遇不幸来源于酒，比如喝完酒驾车、喝酒太多印起酒精中毒等等，俗语讲述：“小酒怡情，大酒伤身”;

据调查，平常人平均每天喝酒40克～80克，5年就可以呈现酒精性肝病，一旦平均每天喝酒160克，8～10年就可出现肝硬化;许多成人致死量为一次饮酒接近纯酒精250-500克，婴儿的致死量为6-10克，儿童接近25克。

郑州市戒酒中心提醒您，一旦人体呈现以下几种表现，就不要再饮酒了!

1、脸色暗沉

经常喝酒，跟随时间的推移，酒精伤害肝细胞，肝脏随后会构成疤痕组织来进行自我修复，这类疤痕组织意味着肝脏不再能够及时处置毒素和代谢废料，其中包括胆红素

2、酒精性肝炎

临床表现多样，病征繁多，可有乏力、食欲不振、恶心呕吐和体重降低等，也可有厉害病征如发热和上腹部不舒服、黄疸。

3、酒精性脂肪肝

临床上多数患者无病征，少数患者可有右上腹部不舒服、黄疸、腹水、双下肢浮肿以及维生素缺少的表现。

4、酒量忽然变差

日常酒量很大，但是现在感觉喝一点以上就变得“醉了”，这种症状警示您肝脏能力降低，肝损伤了，肝脏无法全部分解酒精代谢物乙醛。

5、湿气重

湿气重的表现关键是关节酸痛、人越来越无精打采、食欲差、没胃口，总是不想吃，吃了也不饱，脸上喝头发都爱出油等等病征，怎么睡都睡不够，做事没干劲，医生讲述过，大便黏黏的，湿气重则百病生，偏偏酒又是湿气的帮凶，因此湿气重的人就不要在饮酒了。

在这里告诉大家两个祛湿的方法：祛湿效果相对好的食品莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记述，《本草纲目》记述：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”

1、中医推荐芡实枣红茶

人们自古就常用一个食物来祛湿，那就是薏米。薏米又名薏苡仁、苡仁、土玉米等。它是常用的中药，又是常吃的食物。味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿的药。《本草纲目》中就有记载：“益胃健脾，清热补肺，去风胜湿”。现代中医结合薏米的祛湿功效，与其他几味食材搭配，整理出一个祛湿良方——芡实枣红茶。

做法：薏米仁、芡实、赤小豆各5克，用冷水浸泡半天，将薏米仁炒到微黄，洗净后加水煮一小时，再加入1克红玫瑰、蒲公英、枣、红茶等食材，转小火炖半小时，待凉即可饮用。

该方子组成的材料具有祛湿、有清暑湿，利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药，相比单一的薏米祛湿功效更显著。

2、薏米山药粥做法：怀山药、薏米各40克，莲子肉20克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。

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