酒精依赖症是一种慢性病，患者无法自控饮酒，酗酒会给患者的身体、心理和社交生活带来严重的伤害。那么，如何戒掉酒精依赖？下面请郑州金水脑康中医院戒酒科医生为大家详细的介绍。

治疗

戒掉酒精依赖不仅需要个人的自我控制，也需要专业医生的支持。在戒酒的过程中，要和医生保持紧密联系，遵从医生的建议和药物治疗，以保证戒酒的效果。一些精神状况不佳的酒精依赖者可能需要接受药物治疗，这种治疗可以帮助他们减少饮酒欲望和削弱酗酒的时候产生的高兴和舒适感，在缓解戒断症状时表现出更多的积极性。

自我控制

除了专业治疗外，自我控制也是成功戒酒的关键。在日常饮食中适量摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，这可以帮助补充身体各种元素和弥补因酗酒而导致的身体营养的丢失。此外，要持之以恒地参加支持活动，如可促进恢复和提高自信心，找到生活中的活力和乐趣。

家庭支持

家庭和社会关系是戒酒过程中的重要支持因素。家庭成员应该积极参与疗程和治疗，建立温暖、可信和支持的环境。家庭成员可以通过了解戒酒过程、了解酒精依赖症根源和支持患者的感觉，为戒酒提供积极的心理支持。

运动

运动是戒酒成功的重要手段之一。通过多运动锻炼，可以减少通过酒精消除负面情绪的欲望和倾向。同时，锻炼还可以促进身体和心理健康，并帮助克服戒酒时出现的焦虑和失眠等负面情绪，增强自律和自尊心。

健康心态

戒酒不仅需要身体的健康，也需要心态的调整。要从戒酒者的心理和排除不良因素，才能有效地戒掉酒精依赖。对于已经戒酒的患者，要积极从热爱生活和家人、学习知识和技能、发展自身和社会技能等方面寻求内在动力，释放身心压力，建立健康的心态和自信心，并和家人建立良好的关系。

郑州金水脑康中医院戒酒科温馨提示：戒掉酒精依赖不是一天两天就能够完成的，需要长时间的努力和支持。患者要在戒酒过程中始终保持决心和信心，从治疗、自我控制、家庭支持、运动和健康心态多个方面提供支持，使自己逐渐恢复正常的生活和自信，变成拥有独立和自我意识的社会成员。