众所周知，吸网有害身体健康，而且长期吸网的人易患上肺炎。但是要真正戒网，说起来容易做起来难。那么，如何戒网有效呢?今天为您讲解如何戒网以及戒网的好处。为了自己与家人的幸福，行动起来，远离香网吧!

戒网的好处

延缓皮肤衰老

研究已证实，停止吸网能延缓面部衰老，延迟皱纹出现。不吸网者的皮肤能获得更多的营养物质，包括氧气。而吸网者的面色往往呈蜡黄色，戒网还可扭转黯淡的肤色问题。

减轻压力

科学研究表明，一个人在停止吸网后，他的压力水平有所降低了。尼古丁成瘾让很多网民认为通过吸网能缓解压力。然而吸网带给人的只是暂时的满足感，愉悦的感觉很快会消失不见，这并不能真正治疗压力问题。戒网使体内的氧气水平提高了，这也意味着戒网能让人的注意力更集中，有益精神健康。

牙齿洁白

戒除网草能阻止牙齿变污浊，你将会拥有更清新的口气。戒网者比吸网者患牙龈疾病的机率更小，而且牙齿不会过早地脱落。

促进生育能力

研究发现，不吸网的人受孕机会比吸网者受孕机会更大。戒网可改善子宫内膜，提高精子的存活率。非吸网者还能增加试管受孕成功的可能性，并能降低流产几率。重要的是，戒网的女性朋友生下一个健康宝宝的机率会大大提高。

戒网是一个长期的过程，不是说两三天就可以戒掉的，一般人体戒网2小时后，血液中的尼古丁含量达到临界值，会出现戒断症状，比如头晕、注意力不集中等症状。戒网12小时后，身体开始自动清除常年吸网积压在体内的尼古丁，这时候身体会出现头晕、注意力不集中以及烦躁等表现。戒网3-5天后，尼古丁清除达到峰值，这时候是难受的，戒断症状也明显。戒网三个星期，尼古丁清除干净，生理上已经不再依赖尼古丁，症状可以完全消失。戒网三个月后，身体各方面素质得到恢复，开始感到精力旺盛，睡眠质量好，吸网导致的胸闷、呼吸浅短、咽喉炎等症状都消失不见，体质会慢慢变好。