在日常生活中与朋友聚会少不了酒席，但是很多人因为过度饮酒而上瘾，出现酒精依赖的症状。大家平常可以测试一下自己是否存在酒精依赖的表现，如果真的有类似的情况，要及时戒酒，控制饮酒的欲望，避免酒精对身体的伤害。

一：如何进行酒精依赖自测？

1、一天不到就想喝酒，可初步诊断为酒精依赖

首先要了解自己对酒精的依赖程度，尝试尽可能延长喝酒的间隔时间，如果少于一天就想喝酒，就是酒精依赖的表现。

2、只要空闲就想喝酒，可能是因为酒精依赖

如果平常一旦空闲下来只想喝酒，也是一种酒精依赖的表现。

大家要注意，如果出现了这样的症状，应该适当分散注意力，多到户外活动，积极参加体育锻炼，有助于控制酒精依赖症状。

3、为了喝酒而放弃工作、家庭

为了喝酒而放弃工作，或者是不照顾家庭等等，都意味着酒精上瘾的表现或者是对酒精过于依赖。如果长期如此，不仅对家人和朋友带来麻烦，对身体也毫无益处。

二：酒精依赖症有哪些症状？

1,如果没酒喝，可能产生视觉模糊

如果我们有酒精依赖症，喝不到酒时，容易产生幻觉，视觉模糊，四处找酒喝。而且长期没有喝酒，心里感到空虚，没有安全感，更容易感到烦躁。

2,喝酒后，气色变得红润

很多酒精依赖症的患者如果没酒喝，感觉没有吃饭一样，气色阴沉，身体虚冷，身体疲乏。一旦饮酒之后，气色又重新变得红润，气力十足，精力更充沛。

3,可能产生焦虑抑郁恶心的感觉

有酒精依赖症的患者如果长期不喝酒，一个星期左右会感觉到焦虑抑郁，恶心呕吐，有时候还会出现心慌发冷，脉搏不齐等等反应。随后可能会导致睡眠质量变差，容易做噩梦，伴随有震颤癫痫、意识障碍等。